ひじきの煮物を作ってみました。
血液検査の結果、赤血球数 ・ヘモグロビン ・ヘマトクリットの値が低めなので、鉄分を摂取すべく 定期的に「切り干し大根」や「ひじきの煮物」を作り置きして食べています。
今日は「ひじきの煮物」を作りました。
これで、４、５日分はいけそうです。
＜参考＞
ヘモグロビン値を上げる食べ物＆赤血球を造るために必要な食べ物 https://www.bs.jrc.or.jp/th/iwate/special/files/hinketsu.pdf
血液検査の結果、赤血球数 ・ヘモグロビン ・ヘマトクリットの値が低めなので、鉄分を摂取すべく 定期的に「切り干し大根」や「ひじきの煮物」を作り置きして食べています。
今日は「ひじきの煮物」を作りました。
これで、４、５日分はいけそうです。
＜参考＞
ヘモグロビン値を上げる食べ物＆赤血球を造るために必要な食べ物 https://www.bs.jrc.or.jp/th/iwate/special/files/hinketsu.pdf